応用が80％の完成度に到達したので（ビリーバンドはなし、ね）、Ab Bootcamp～腹筋プログラムにチャレンジ。

★土（腹筋1回目）：：そもそも腹筋が全くない人なので、お腹のどこに効いているのかさっぱりわからず。背中や太ももの筋肉に効いてるのはやっていてわかるんだけど、ウエストに関しては脂肪だけが揺れている～みたいな。かろうじて、マットでの腹筋になるとやっと「腹筋、ないけど苦しい～」ってひたすら苦しくなる。それでも、基礎と応用をしっかりやったせいか、絶対無理だと思われたものにもなんとなくついていってるのね、必死で。これにはびっくり。腹筋とはいえ10分ほどで汗かきはじめます。

★日（腹筋2回目）：：他のプログラムに比べて短時間、ドタバタしない、ビリーバンドなし、ということで下の階の人にあまり気を使わずにすむのでこれは毎晩続けられるかも。基礎と応用はどちらも最初の2日は筋肉痛がひどかったんだけど、腹筋プログラムはまだ筋肉痛がこない・・・やはり腹筋がないから効いてないのか？！少しは成果が出ると良いのだけど、あまりそれにこだわってるとず～っと腹筋プログラムが続きそうなので、80％ついていけるようになったところで次のプログラムへ進む予定。