Billy's Boot Camp Ultimate
基本プログラムをなんとかひととおりこなせるようになり、筋肉痛にもならなくなったので、いよいよ次のステップへ！
応用プログラム（55分）
★土（応用1回目）：：基本プログラムをやり2時間ほど休憩したあと初めての「応用プログラム」。やっと基本ができるようになったと思ったのに、応用ではまたイチからやり直しってカンジ。だって、ぜんぜんついていけないんだもん・・・基本の1日目と同じくらいキツイ！基本より5分早く汗が出てくるし、キツイ！
ビリーもやたらうるさいし、まさに軍隊並み。
つーか、基本は本当に基本で、 応用からが本番！これやんないとダメでしょ。あまりに筋肉痛でまともに動けなかった。
★日（応用2回目）：：あ～もう、基本プログラムと違う筋肉が使われてるのがよくわかる。きっついな～。筋肉痛もひどい。
☆月（応用2.5回目）：：あまりにキツイのと、昨夜あまりに体調が悪かったため、速度ゆっくり、半分の量におさえた。でも汗はすごくかくんだね、すごい。
おまけ～
Meet Billy シェリーってビリーの娘らしい。
Meet Shellie シェリーは32歳、パイナップル好きなのね。ダンナのMarkもあんなボディしてるのか？！黒ラブ×2＋ヨーキー×1と暮らしてるって、もぉ、犬好きってことでファンになること決定。（犬好きっていうだけで川島なお美のファンにもなれる女です）
周りの人に比べるとシェリーの身体ってダントツ美しい。
モデルとかバレエで細いタイプの身体が憧れだったけど（それでエアロビやめたんだよね）、今、私のブームはシェリーみたいな健康美あふれる無駄のないボディ。がんばろう
☆火：：おやすみ
★水（応用3回目）：：基本より早い時間から汗をかくのは、単に最近の気温が高いからか？！それにしてもテンポ速すぎ、ついていくのに基本の2倍の時間がかかりそうだ。でも応用についていけるようになれば、その日の体調により、基本or応用、うまく使い分けられそう。がんばらねば。
☆木：：おやすみ
☆金（応用3.5回目）：：身体がだるいだるいだるい～～～、で、なんとなく汗かきつつ、途中でリタイア。
だらだら休憩しながら30分あたりで終了。ちっとも身体が反応してくれないカンジ。筋肉痛とかはないんだけどね～。こんな日は無理せず。
☆土：：はりきって行こう～って思ったらDVDが認識してくれなくなった・・・おNewのDVD、配線がわからず1ヶ月ほど放置しているの、そろそろ使う時期が来たようだ。ぶんぶんも大事だけどスケートDVDが見られないってのはキツイ。
★日（応用4回目）：：壊れたと思われたDVD、コンセント抜いて半日後にもう一度入れてみたら復活。それでいいのか？！応用プログラムに入って1週間経った。筋肉痛はなくなったし、今日は体調もよく、急にテンションあがってかなりの完成度でラストまで。それでも完璧についていってるわけじゃないけどね～ビリーバンドも未使用だし。一時期増えてた体重が元に戻ってた。今週、もう少し応用でがんばって、そのあと腹筋プログラムかなぁ。先は長いけど自分のペースで無理せずがんばる。
☆月：：おやすみ
☆火（応用4.5回目）：：愛犬たちがビリーに慣れてきたらしく、じゃれてくるので集中できず（・・・ってワンコのせいにしてるし）中途半端に終了。ついでに30分超えたあたりでDVDがととと、止まった。今度こそDVD壊れるかも？！
☆水：：おやすみ
★木（応用5回目）：：気温が低いのか？！いつもと同じようにやってるのにいつもほど汗をかかなかった。ビリーバンドなしだけど、完成度80％までもってこれた。最初、出来なくても、諦めずに頑張ると、回数を重ねるごとにできるようになるのが嬉しい。何回やってもできないと途中でやめちゃいそうだけど、これは、自分のペースで今後も続けられそう。効果のほどはイマイチわからないけど（いろいろ測ってないし）、身体を動かして汗をかいてるのが、気持ちいい。できればスレンダーボディになりたいんだけど、それよりもまず、スケート観戦に耐えられる身体づくりが重要、がんばるぞ～！
次からは腹筋プログラムを始めよう。
